Йога-практика в период беременности

Индивидуальные занятия online в период беременности.

На что направлена практика йоги?

Индивидуальные занятия online помогают справиться со множеством недомоганий и страхов, возникающих в каждом триместре беременности. Одни из самых частых, это:
    Ощущение тяжести и неповоротливости тела

Помогает вернуть легкость движениям тела, гармонично подстроиться под происходящие в организме изменения и помочь себе проходить каждый этап перестройки тела и систем организма без стресса, без сбоев, без вреда для себя и ребенка.

    Отеки

С помощью движений тела и дыхательных практик:
— помогает сосудам оставаться в тонусе, избегая варикозного расширения вен;
— помогает лимфатической системе сохранять здоровье и противостоять появлению внутренних отеков;
— помогает почкам благополучно справляться со всё возрастающей нагрузкой;
— помогая всему организму проходить этот сложный период с легкостью.

    Страх естественных родов

Помогает освоить дыхательные практики дающие глубокое расслабление тела вне зависимости от условий и обстоятельств и дающие умение запустить в родах процесс естественного обезболивания, сохраняя в ясности сознание и ощущение полного контроля над происходящим;
— помогает развить достаточную гибкость тела и осознать, что тело сможет благополучно провести ребенка по родовым путям без вреда для мамочки и ребёнка.

    Страх отсутствия взаимопонимания с ребенком

В ходе занятий преподаватель уделяет внимание практикам йоги, помогающим выстроить взаимопонимание с ребенком и начать понимать его уже сейчас — пока он еще благополучно растет внутри женщины. И не только понимать его желания или просьбы, но и уметь договариваться с ребенком — например, когда мамочка ночью спит, то чтобы и малыш спал или, например, на последних неделях беременности двигался достаточно мягко, не причиняя маме боль резкими движениями ручек и ножек.

    Скачки артериального давления

Есть ряд йогических движений, асан и дыхательных практик, помогающих выравнивать артериальное давление и поддерживать его в границах здоровых значений. И особенно радует то, что практика помогает справиться как с повышенным артериальным давлением, так и с пониженным — возвращая качество жизни и уберегая себя и ребенка от недомоганий, связанных со скачками давления.

Как проходят занятия?

Онлайн в WhatsApp, Telegram и по любой удобной связи Продолжительность — от 60 до 90 минут (практика нарастает постепенно, чтобы не возникало усталости и переутомления)

Как подготовится?

open the window На время практики выберете для себя комфортное место, которое удобно проветривать.
личная консультация приходит успешнее, когда батарея смартфона заряжена Зарядите телефон, проверьте стабильность сигнала Интернета и подготовьте наушники
water bottle Поставьте рядом с собой стакан или бутыль с чистой водой, чтобы во время практики у вас была возможность попить в любой момент.
pregnant yoga home Приготовьте коврик для йоги и удобную вам одежду для практики.
   

Стоимость одного занятия:

Продолжительность — от 60 до 90 минут (в зависимости уровня подготовки)
Комплексы составляются с учетом всех особенностей здоровья, самочувствия и пожеланий женщины.

2500 ₽

Арт-терапия

Индивидуальное занятие по методике Арт-терапии негативных эмоций.
С каким запросом можно прийти?

Индивидуальное занятие в Арт-терапии помогает успокоить бурю эмоций и увидеть в минусе плюс.
Одними из самых частых эмоций и переживаний в практике являются:

    Горе

Чувства горя, потери смысла жизни и ощущение безысходности. Все те состояния сознания, которые возникают вследствие пережитой потери, от которой не удалось оправиться. В ходе рисования по методике для данных чувств — они, наконец-то, отпускают человека и заново появляются силы жить и видеть в жизни радость.

    Гнев на кого-либо

Состояние при которых человек постоянно злиться на другого человека или на себя. Гнев может быть как во вне направленный, так и на себя обращенный. Сюда примешивается и агрессия, ярость, а в тяжелых случаях, даже ненависть. Но так как все эти эмоции вредят в первую очередь тому кто их испытывает, то в арт-терапии разработан отдельный подход, который гасит эту бурю, принося успокоение.

    Зависть

Зависть к конкретному человеку или к обладанию чем-либо. Такое чувство разрушительно, потому что в его основе лежит убеждение себя в том, что для себя это невозможно. А это в свою очередь довольно сильное ограничение себя в возможностях, способностях и развитии, когда человек сам себе отказывает в шансе, уже решив, что это невозможно.

    Страх

Чаще всего речь идет о панических атаках и о навязчивом страхе, которому в данный момент нету рационального обоснования. Из-за того, что страх по своей природе отнимает много сил и словно сковывает, то есть отдельная методика разбора этого страха и успокоения.

    Чувство вины или стыда

Эти чувства довольно сильно отравляют жизнь, очень часто не неся в себе пользы на текущий момент и последующее течение жизни. А вот качество жизни и, постепенно, состояние здоровья они ухудшают. Поэтому в арт-терапии разработаны техники проработки и погашения данных чувств, возвращая человеку радость жизни.

    Обида

Обида может очень ранить и относится к тем чувствам, которые ранят того, кто испытывает их. Она словно разъедает изнутри, лишая сил и развивая в человека множество комплексов. Поэтому в арт-терапии есть посвящен отдельный подход, выверенный и эффективный.

    Беспокойство, волнение, словно преследующие изо дня в день

Это фоновые эмоции, которые часто даже не замечаются, считаясь чем-то привычным. Но такие эмоции мешают сконцентрироваться, понижают работоспособность и умственные способности, провоцируют несчастные случаи, вызванные рассеянностью, невнимательностью. А потому их рекомендуется прорабатывать, погашая.

Как проходит индивидуальное занятие?

Онлайн по видео-связи в Skype, WhatsApp, Telegram и по любой удобной связи Продолжительность — От 1 часа и до завершения рисунка по методике для выбранной эмоции
Офлайн в Искитиме, Бердске, Академгородке города Новосибирска

Как подготовится?

женщина готовится рисовать в арт-терапии На время сессии выберете для себя тихое место, в котором вы чувствуете себя в безопасности и вам удобно сидеть и рисовать.
личная консультация приходит успешнее, когда батарея смартфона заряжена Зарядите телефон, проверьте стабильность сигнала Интернета
арт-терапия применяет разные виды красок Приготовьте краски, кисти, бумагу для рисования, стакан воды для кистей. Лучше даже поставить несколько стаканов: отдельно для темных и светлых цветов. О том, какого вида потребуется краска и размеры кистей я рассказываю, когда мы определяемся с эмоцией.
питье воды помогает арт-терапии Поставьте рядом с собой стакан или бутыль с чистой водой, чтобы во время сессии у вас была возможность попить в любой момент.
   

Стоимость индивидуального занятия

Продолжительность — От 1 часа и до завершения рисунка
Запрос на любую негативную эмоцию

1750 рублей

Работа с мышлением

Работа с мышлением по методу ThetaHealing.
С каким запросом можно прийти?

Индивидуальные сессии по методу ThetaHealing помогают решить самые разные запросы. Одни из самых частых, это:
    Низкая самооценка либо отсутствие уверенности в себе

Помогает разобраться в ситуации и изменить её, когда есть чувство большой неуверенности в себе: как в своей внешности, так и в своих способностях, возможностях и навыках. Занижение своих достоинств, обесценивание достижений и умений. Когда не хватает решимости, а по ощущениям, словно бы смелости, начать нечто новое, что очень хочется.

    Не отпускающее чувство гнева иль обиды

Когда есть навязчивое негативное чувство, которое очень мешает жить — снова и снова возвращающаяся злость или переживание обиды, с мысленным проживанием вновь и вновь ситуации, в которой она зародилась. Или мысленный диалог с человеком, который продумываешь раз за разом, словно ища наиболее удачный ответ.

    Внутренние комплексы, которые мешают полноценно жить

Какие бы то ни было суждения о своей внешности, своем поведении, восприятии себя окружающими, которые мешают реализоваться в социуме, легко общаться с друзьями и заводить их, вступать в счастливые близкие отношения.

    Отношения: как с близкими, так и с работодателями, социумом

Если в отношениях много конфликтов, непонимания. Когда никак не получается встретить своего человека. Часто повторяются ситуации, в которых чтобы не остаться одной соглашаешься на тех, кто попадается, внутренне чувствуя себя недостойной. Когда на работе не удается выстроить отношения в рамках уважения. Если пользуются добротой и отзывчивостью, всякий раз причиняя тем самым сердечную боль.

    Здоровье

В вопросах здоровья, когда лечение лишь останавливает симптомы, не приводя к выздоровлению. И когда возникает желание разобраться, есть ли психологическая причина нездорового состояния.

И поиск причины в тех моментах, когда по заключениям врачей человек здоров, а по внутренним ощущениям есть почти постоянный упадок сил, лень, возникающее утрами нежелание просыпаться не смотря на то, что сон был полноценным и более 8-ми часов.

    Деньги

Когда есть ощущение, что деньги утекают сквозь пальцы и часто получается жить лишь в долг. Возникает ощущение, что невозможно выйти из этого замкнутого круга. И когда вы понимаете, что можете зарабатывать больше, но поднять доход не получается, не смотря на прилагаемые усилия.

    Предназначение

Личная консультация по методу ThetaHealing полезна, когда есть чувство, что вроде бы всё есть, а в душе чувствуется пустота и ничего не вдохновляет. И когда вы получили несколько образований, перед вами заманчивые перспективы, а ‘дела жизни’ никак не появляется, от чего возникает ощущение, что жизнь проходит впустую.

Как проходит консультация?

Онлайн в WhatsApp, Telegram и по любой удобной связи Продолжительность — от 1 часа до 2 часов (в зависимости от сложности вопроса)
Офлайн в Искитиме, Бердске, Академгородке города Новосибирска

Как подготовится?

женщина готова к личной консультации На время консультации выберете для себя тихое место, в котором вы чувствуете себя в безопасности.
личная консультация приходит успешнее, когда батарея смартфона заряжена Зарядите телефон, проверьте стабильность сигнала Интернета и подготовьте наушники
water bottle Поставьте рядом с собой стакан или бутыль с чистой водой, чтобы во время консультации у вас была возможность попить в любой момент.
   

Стоимость консультации

Продолжительность — от 1 часа до 2 часов (в зависимости от сложности вопроса)
Запрос на любую тему

2500 ₽

Обо мне

Foundress

Привет! Меня зовут София
Я мастер хатха-йоги более дюжины лет и с 2021 года тетахилер и арт-терапевт, что привносит в мою жизнь радость практически каждый день

Некоторые из моих дипломов и сертификатов на текущий момент:

Арт-терапия: самооценка и принятие себя;
Арт-терапия: проработка негативных эмоций;
Dig Deeper ThetaHealing;
Advanced DNA ThetaHealing;
Basic DNA ThetaHealing;
Diploma in Birthlight Well Woman Yoga;
Diploma in Birthlight Perinatal Yoga;
Certificate of Birthlight Postnatal Yoga;
Certificate of Birthlight Yoga for Self-transformation and Growth CPD;
Certificate of Birthlight Pelvic Health Yoga;
Certificate of Birthlight Yoga for the Repair and Prevention of Diastasis Recti.

В многообразии Йоги я являюсь йогатерапевтом:

Специализируюсь на расслаблении нервной системы, особенно в случаях накопленного психо-эмоционального перенапряжения, в состояниях на грани нервного срыва.
Являюсь консультантом по вопросам возвращения здоровья позвоночника, особенно уменьшении/устранении протрузий и грыж позвонков, снятии болей в спине посредством физических движений.
Помогаю устранить проявления вегето-сосудистой дистонии с помощью дыхательных практик.
Являюсь специалистом по женской репродуктивной системе — как по вопросам недомоганий, каких-либо нарушений в правильной работе органов, так и в подготовке к зачатию (созданию благоприятной экологии матки), вынашиванию и рождению здоровых детей, а также восстановлению здоровья после родов, особенно здоровья тканей и органов малого таза.
Занимаюсь с пожилыми людьми, помогая им восстановить здоровье опорно-двигательного аппарата с учетом всех недомоганий и противопоказаний. Помогая бережно вернуть ощущение бодрости и лёгкость в движениях.