Йога в преклонном возрасте

Бережный курс для укрепления здоровья старшего поколения, учитывающий особенности возраста.
Пожилым людям практика йоги является наиболее безопасным методом укрепления здоровья и продления активной жизни. В системе сомья-йоги мы разработали данное направление для восстановления здоровья и подвижности людей в возрасте 60-80 лет. Динамические и статические движения, дыхательные практики и методы релаксации подобраны таким образом, что в ходе занятия:
— нормализуется сердцебиение,
— увеличивается жизненная емкость легких и их максимальная вентиляция,
— улучшаются и нормализуются функции пищеварительной и выделительной систем,
— улучшается работа центральной нервной системы,
— останавливается атрофия скелетных мышц,
— и постепенно восстанавливается сила и тонус мышц.
Преподаватель учитывает:
— старческий остеопороз,
— сердечную недостаточность,
— атеросклероз и обусловленные им заболевания,
— ослабленность сфинктеров,
— скачки артериального давления,
— и психосоматические состояния, такие как тревожность, нарушения сна, ипохондрический синдром, депрессию.
Занятия йогой для пожилых людей:
— повышают выносливость человека и растяжимость связочного аппарата,
— уплотняют костную ткань,
— улучшают эластичность и тонус сосудов,
— снимают повышенное давление в брюшной полости,
— облегчают или устраняют варикозную болезнь малого таза.
Благодаря специально подобранной практике облегчается протекание болезней венозных сосудов: отеков, варикозного расширения вен, хронической венозной недостаточности, лимфостаза, геммороя.
В йогическом комплексе учитывается состояние каждого занимающегося.

Мы последовательно обучаем человека мастерству восстановления своего здоровья и обретению внутреннего спокойствия и жизнерадостности!